100 Deadly Skills: COMBAT EDITION
Clint Emerson
Lioncrest Publishing
Artes marciais e autodefesa
Operação Portuga 2.0
Sérgio Xavier Filho
Arquipélago Editorial
Esportes e atividades ao ar livre
Liu Zi Jue
FeetanInc & The Chinese Health Qigong Association
Feetan Inc. & Foreign Languages Press
Esportes e atividades ao ar livre
The Inner Game of Tennis
W. Timothy Gallwey & Bill Gates
Random House Publishing Group
Esportes e atividades ao ar livre
Boston: a mais longa das maratonas
Sérgio Xavier Filho
Arquipélago Editorial
Esportes e atividades ao ar livre
Treinamento de corrida de rua
Alexandre Lopes Evangelista
Phorte Editora
Esportes e atividades ao ar livre
The New Encyclopedia of Modern Bodybuilding
Arnold Schwarzenegger & Bill Dobbins
Simon & Schuster
Esportes e atividades ao ar livre
Conforto na escuridão
Rickson Gracie & Peter Maguire
HarperCollins Brasil
Artes marciais e autodefesa
Running – A revolução na corrida
Nicholas Romanov & Kurt Brungardt
SportBook
Esportes e atividades ao ar livre
Guia de sobrevivência na natureza (Manual do Mundo)
Dave Canterbury & Manual do Mundo
Sextante
Atividades ao ar livre
Born to Run
Christopher McDougall
Knopf Doubleday Publishing Group
Esportes e atividades ao ar livre
Guia Essencial de Ciclismo Ed.02
On Line Editora
On Line Editora
Esportes e atividades ao ar livre
Levantamento de peso olímpico nos esportes
Greg Everett
Phorte Editora
Esportes e atividades ao ar livre
Advances in Functional Training
Michael Boyle
On Target Publications
Esportes e atividades ao ar livre
Finding Ultra, Revised and Updated Edition
Rich Roll
Harmony/Rodale/Convergent
Esportes e atividades ao ar livre
O Universo do Tai Chi Chuan
Roque Severino
Roque Severino
Esportes e atividades ao ar livre
50/50
Dean Karnazes & Matt Fitzgerald
Grand Central Publishing
Esportes e atividades ao ar livre
Running with the Mind of Meditation
Sakyong Mipham
Harmony/Rodale/Convergent
Esportes e atividades ao ar livre
A História do Jiu-Jítsu Brasileiro
Kauê Bizzar
Autografia
Esportes e atividades ao ar livre
Estratégias para o ensino de natação
Marcos Roberto Apolinário, Thiago Augusto Costa de Oliveira, Caio Graco Simoni da Silva & Ivan Wallan Tertuliano
Phorte Editora
Esportes aquáticos
Guia Essencial de Natação
On Line Editora
On Line Editora
Esportes e atividades ao ar livre
The Low Carbohydrate Diet Guide for Triathletes
Ben Greenfield
Price World Publishing
Esportes e atividades ao ar livre
Para um Futebol Jogado com Ideias
Israel Teoldo, José Guilherme & Júlio Garganta
Editora Appris
Treinamento
A História do Futebol para Quem Tem Pressa
Marcio Trevisan
Editora Valentina
Obras de referência: esportes
80/20 Triathlon
Matt Fitzgerald & David Warden
Grand Central Publishing
Esportes e atividades ao ar livre
Bushcraft - Guia de sobrevivência na natureza
The Blokehead
Babelcube Inc.
Esportes e atividades ao ar livre
Guia Definitivo de Exercícios com o Peso Corporal: 50+ Exercícios Avançados de Treino de Força com o Peso Corporal Revelados (Livro Um)
The Blokehead
Babelcube Inc.
Esportes e atividades ao ar livre
The Running Revolution
Nicholas Romanov & Kurt Brungardt
Penguin Publishing Group
Esportes e atividades ao ar livre
The Stormrider Surf Guide Peru
Bruce Sutherland
Low Pressure
Esportes e atividades ao ar livre
Hornady 11th Edition Handbook of Cartridge Reloading
Hornady Manufacturing Company
IdeaBank Marketing
Esportes e atividades ao ar livre
The Champion's Mind
Jim Afremow
Harmony/Rodale/Convergent
Esportes e atividades ao ar livre
+100 DICAS PARA QUEM VAI VIAJAR DE MOTO PELA 1ª VEZ.
Mário Barreto
Motozoo®
Esportes motorizadosAcerca de Esportes e atividades ao ar livre
Os benefícios do esporte e das atividades ao ar livre
A prática de esportes e atividades ao ar livre traz inúmeros benefícios para a saúde física e mental, sendo uma excelente forma de se manter ativo e em contato com a natureza. Além disso, essas atividades promovem a socialização, a superação de desafios e o desenvolvimento de habilidades motoras e cognitivas.
Saúde física e mental
Praticar esportes ao ar livre é uma ótima maneira de manter o corpo em forma, melhorar a resistência física e fortalecer os músculos. Além disso, a exposição ao sol e ao ar fresco ajuda na produção de vitamina D, essencial para a saúde dos ossos e do sistema imunológico. Já em relação à saúde mental, o contato com a natureza e a prática de atividades ao ar livre têm um efeito relaxante e rejuvenescedor, reduzindo o estresse e a ansiedade do dia a dia.
Socialização e superação de desafios
A prática de esportes em grupo favorece a socialização e o trabalho em equipe, estimulando a cooperação e a comunicação entre os participantes. Além disso, a superação de desafios e a conquista de metas durante as atividades ao ar livre promovem a autoconfiança e a autoestima, contribuindo para o desenvolvimento pessoal e emocional.
Desenvolvimento de habilidades motoras e cognitivas
Os esportes e as atividades ao ar livre proporcionam um amplo desenvolvimento de habilidades motoras, como coordenação, equilíbrio, agilidade e resistência. Além disso, essas atividades estimulam a concentração, a capacidade de tomar decisões rápidas e a criatividade, contribuindo para o desenvolvimento cognitivo e intelectual dos praticantes.
Tipos de esportes e atividades ao ar livre
No universo dos esportes e das atividades ao ar livre, encontramos uma grande variedade de opções para todos os gostos e níveis de habilidade. Entre os esportes mais populares estão o futebol, o vôlei de praia, a corrida, o ciclismo, a escalada, o stand up paddle, entre outros. Já as atividades ao ar livre incluem caminhadas, acampamentos, trilhas, piqueniques, observação de pássaros, entre outras opções.
- Futebol
- Vôlei de praia
- Corrida
- Ciclismo
- Escala
- Stand up paddle
- Caminhadas
- Acampamentos
- Trilhas
- Piqueniques
Independentemente da escolha, a prática de esportes e atividades ao ar livre proporciona momentos de diversão, bem-estar e contato com a natureza, sendo uma forma saudável e prazerosa de aproveitar o tempo livre e cuidar da saúde. Na livraria online, você encontra uma seleção especial de livros sobre esportes e atividades ao ar livre, repletos de dicas, técnicas e inspirações para tornar suas experiências ainda mais enriquecedoras e memoráveis.